Primeiro vamos abordar sobre o dia a dia!
A organização de uma rotina alimentar é muito importante para o bom funcionamento do nosso organismo. Tente fazer de suas refeições momentos prazerosos.
Alimentar-se de forma fracionada faz com que você escolha melhor os alimentos, pois estará com menos fome, além de comer mais devagar, mastigando melhor. Isso facilita o processo de digestão, evita a sonolência após as refeições e facilita a absorção dos nutrientes no intestino e o aproveitamento destes pelas células.
Evite longos períodos em jejum, pois ele baixa a energia corporal e reduz o metabolismo, prejudica a concentração, além de sobrecarregar o fígado e aumentar a circulação de toxinas e colesterol no sangue, o que contribui para problemas cardíacos, envelhecimento precoce, etc.
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